Creatine Monohydrate Gentle Power
320 g, cola‑citron (cuba libre)
Nejčistší forma mikronizovaného kreatinu pro znatelný nárůst výkonnosti.
pro objednávky
od 799 Kč do 1 999 Kč
Šejkr Survival Gold - 600 ml (černý)
hodnota dárku 59 Kč
pro objednávky
od 2 000 Kč do 3 499 Kč
Xtreme Electrolyte Sport Drink - 600 g, zelené jablko
hodnota dárku 499 Kč
pro objednávky
od 3 500 Kč
Creatine Monohydrate
hodnota dárku 599 Kč
Další varianty
Creatine Monohydrate Gentle Power kombinuje nejčistší mikronizovaný kreatin monohydrát s hydrogenuhličitanem sodným a vápníkem — vhodné i pro lidi, kterým běžný kreatin způsobuje zažívací potíže. Kreatin podporuje nabírání svalové hmoty a sílu, hydrogenuhličitan sodný neutralizuje kyselinu mléčnou a snižuje pocit pálení svalů po tréninku. Nové studie navíc potvrzují účinky kreatinu na paměť, pozornost a rychlost zpracování informací. Příchuť cola-citron (cuba libre).
Nejen pro svaly, ale i pro mozek
Meta-analýza z roku 2024 (16 randomizovaných studií, 492 účastníků) potvrdila signifikantní pozitivní efekt kreatinu na paměť, dobu pozornosti a rychlost zpracování informací — efekt je silnější u žen, lidí středního věku a u lidí se zdravotní poruchou. Studie publikovaná v Nature dokonce ukázala, že i jedna vyšší dávka kreatinu může zmírnit pokles mozkového výkonu během spánkové deprivace.
Hydrogenuhličitan sodný funguje jako pufr neutralizující kyselinu mléčnou vznikající při intenzivním cvičení — studie (American Journal of Physiology, European Journal of Applied Physiology) potvrzují zlepšení výkonu při vysoce intenzivním intervalovém tréninku a vyšší anaerobní kapacitu.
Pro koho je vhodný?
💪 Nabírání síly a hmoty
- Krátkodobý vysoce intenzivní výkon
- Silový trénink, týmové sporty
😌 Citlivé trávení
- Dobře snášen i při potížích s běžným kreatinem
- Šetrnější k žaludku
🔥 Méně pálení svalů
- Neutralizace kyseliny mléčné
- Delší vytrvalostní výkon
🧠 Podporu paměti
- Rychlost zpracování informací
- Vhodné i mimo sportovní kontext
Komu kreatin monohydrát pomůže nejvíc
Tělo si kreatin částečně vytváří samo a doplňuje ho ze stravy, hlavně z masa a ryb. Doplňkové dávkování se ale vyplatí řadě lidí z různých důvodů — nejen těm, kdo makají v posilovně:
💪 Sportovci a silový trénink
Podpora krátkodobého výbušného výkonu, nabírání síly a svalové hmoty — vhodné pro silový trénink, týmové i bojové sporty.
🌱 Vegetariáni a vegani
Kreatin se přirozeně nachází v mase a rybách, rostlinná strava ho obsahuje jen minimálně — proto mívají nižší zásoby a z doplňování těží nejvíc.
👵 Senioři
Pravidelný příjem pomáhá udržovat svalovou hmotu a sílu a je součástí prevence úbytku svalů spojeného s věkem.
🧠 Studenti a duševně pracující
Podle studií zlepšuje paměť, pozornost a rychlost zpracování informací, efekt je výraznější u žen a lidí středního věku.
😴 Lidé s nedostatkem spánku
I jedna vyšší dávka může zmírnit pokles mentálního výkonu při spánkové deprivaci (směnaři, rodiče malých dětí apod.).
😌 Lidé s citlivým trávením
Pro ně je vhodnější varianta Gentle Power s hydrogenuhličitanem sodným, která je k žaludku šetrnější.
Jak dávkovat
Smíchejte 8 g (2 zcela vrchovaté odměrky) s 250 ml studené vody. Vhodné použití cca 60 minut před tréninkem. Ve dnech bez tréninku užívejte jednu dávku ráno se snídaní.
Tabulka nutričních hodnot
| Látka | 8 g | % RHP* |
|---|---|---|
| Kreatin monohydrát | 5000 mg | - |
| Vápník | 120 mg | 15 % |
* % RHP = procent denní referenční hodnoty příjmu
Složení (cola-citron / cuba libre)
kreatin monohydrát (původ: mimo EU), hydrogenuhličitan sodný, mléčnan vápenatý, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, sladidlo sukralóza, přírodní barvivo amoniakový karamel
Se sladidlem. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není náhrada pestré stravy. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte a uchovávejte v suchu, chraňte před teplem, mrazem a přímým slunečním zářením. Po otevření vždy pečlivě uzavírejte a spotřebujte do 6 měsíců.
| Podporuje | Paměť a funkce mozku, Lepší regenerace, Vitalita, Zvýšení síly, Růst svalové hmoty |
| Hmotnost balení (g) | 101 - 500 |
| Značka | Survival |
| Kategorie | Sportovní výživa |
| Můj cíl | Lepší spánek, Podpora paměti, Zesílit |
| Forma | Sypká |
| Kategorie produktu | Kreatin |
