Péče o činnost mozku
Učení, práce nebo náročné projekty? I při duševní zátěži je vhodné myslet na pestrý a vyvážený jídelníček. DHA přispívá k udržení normální činnosti mozku. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 250 mg DHA. Vyberte si omega-3 s obsahem DHA, které vám vyhovují.
500 g
300 g
90 tob
60 tob
480 g, broskev
480 g, marakuja
330 g, černá višeň
330 g, jablko‑mango
320 g, cola‑citron (cuba libre)
480 g, limeta‑jahoda
320 g, broskev
320 g, marakuja
320 g, limeta‑jahoda
480 g, cola‑citron (cuba libre)
Jak vybrat omega 3
Doplňky s omega 3 se liší množstvím EPA a DHA v denní dávce a formou, ve které mastné kyseliny obsahují. DHA přispívá k udržení normální činnosti mozku při denním příjmu 250 mg DHA – kolik DHA obsahuje denní dávka, najdete v detailu produktu.
Jak užívat
Omega 3 užívejte každý den s jídlem, které obsahuje tuk.
Dobré vědět
K normální kognitivní funkci přispívá také zinek, železo a jód, k normální psychické činnosti například vitamíny B6 a B12 nebo hořčík.