Blog
Sportovní výživa pro ženy: co vaše tělo skutečně potřebuje
Ženské tělo má jiné nutriční priority než mužské – jinak reaguje na stres, jinak potřebuje regenerovat a navíc si každý měsíc prochází hormonálním cyklem, který ovlivňuje spotřebu…
Suplementy a děti ve sportu: co je v pořádku a co dětem nepatří
U dětí ve sportu platí úplně jiná pravidla než u dospělých sportovců. Vysvětlujeme, proč naprostá většina "sportovních" suplementů k dětem nepatří, co je naopak v pořádku a kdy má…
Jak vybrat suplementy podle vašeho sportovního cíle, nikoli jen sportu
Ne každý sportovec chce totéž – jeden se snaží zhubnout, druhý přibrat svaly, třetí lépe spát a čtvrtý hlavně přežít náročnou sezónu bez zranění. Ukazujeme, jak si podle vlastního…
Suplementy pro týmové sporty: energie, skoky a regenerace mezi zápasy
Basketbal, volejbal nebo házená spojuje výbušné skoky, rychlé sprinty a nutnost udržet koncentraci po celý zápas. Ukazujeme, jaké suplementy pomáhají hráčům kolektivních míčových…
Suplementy pro silový trénink a fitness: protein, kreatin a co dalšího potřebujete
Posilování a fitness jsou disciplíny, kde suplementace hraje jednu z nejdůležitějších rolí ze všech sportů – ať už je cílem nabrat svalovou hmotu, zesílit, nebo zhubnout.…
Suplementy pro bojové sporty: síla, regenerace a psychická odolnost v přípravě na zápas
Box, MMA, judo nebo brazilské jiu-jitsu spojuje jedno – kombinaci síly, výbušnosti a nutnosti zvládat váhové kategorie. Podívejte se, jaké suplementy pomáhají bojovníkům budovat…
Suplementy pro plavce: síla, regenerace ramen a energie na dlouhé tréninky
Plavání zatěžuje najednou téměř všechny svalové partie a k tomu ještě probíhá ve vodě, kde tělo hůř vnímá pocení a ztrátu tekutin. Přinášíme přehled suplementů, které plavcům…
Suplementy pro cyklisty: energie a minerály na dlouhé trati
Cyklistika patří mezi vytrvalostní sporty s nejdelší dobou zátěže – trénink i závod mohou trvat několik hodin v kuse. To klade extrémní nároky na doplňování energie a minerálů za…
Suplementy pro běžce: jak zvládnout dlouhé tratě bez ztráty tempa
Vytrvalostní běh klade na tělo úplně jiné nároky než silové sporty – jde hlavně o hospodaření s energií, minerály a prevenci zbytečných zánětů z přetížení. Přinášíme přehled…
Suplementy pro hokejisty: síla, výbušnost a rychlá regenerace na ledě
Hokej patří k nejnáročnějším týmovým sportům na světě – kombinuje výbušnou sílu, rychlost a tvrdé souboje na ledě. Podívejte se, jaké suplementy pomáhají hokejistům budovat sílu,…
Suplementy pro fotbalisty: co doplnit, aby vydrželo celých 90 minut
Fotbal je sport plný sprintů, obratů a soubojů, které tělo vyčerpávají jinak než klasický vytrvalostní trénink. Ukazujeme, jaké doplňky stravy pomáhají fotbalistům udržet výkon po…
ATP: energetická měna buňky a co s ní mají společného kreatin a beta-alanin
ATP je molekula, o které se v posilovně mluví jen zřídka, přestože je doslova energetickou měnou každé svalové kontrakce. Vysvětlujeme, jak ATP funguje, proč ho tělo dokáže…