Proč záleží na cíli víc než na konkrétním sportu
Při výběru suplementů se lidé často ptají "co mám brát na fotbal" nebo "co je dobré na běhání", ale ve skutečnosti je stejně důležité, čeho chtějí sportem dosáhnout. Proto se vyplatí přemýšlet nejen nad disciplínou, ale hlavně nad konkrétním cílem.
Cíl: zhubnout
Při redukci hmotnosti je klíčové udržet dostatečný příjem bílkovin, aby při kalorickém deficitu nedocházelo ke ztrátě svalové hmoty spolu s tukem. Vhodným doplňkem je i Thermogenic Extreme, který podporuje metabolismus. Celou nabídku najdete v kategorii Zhubnout a Spalovače.
Cíl: zesílit
Pro budování síly a svalové hmoty je klíčový dostatečný příjem bílkovin a kreatinu. Kombinace Elite Whey CFM Protein, Creatine Monohydrate a tribulu terrestris, konkrétně Tribulus Terrestris Original Bulgarian, patří mezi osvědčené základy silových sportovců. Více v kategorii Zesílit.
Cíl: zregenerovat
Pokud je vaším hlavním problémem, že se po tréninku dlouho cítíte unavení nebo bolaví, stojí za to soustředit se právě na regeneraci. Kombinace kvalitního proteinu, kloubní výživy z Joint Flex Complex a glutaminu Glutamine Pure Fermented dokáže znatelně zkrátit dobu potřebnou k zotavení. Celou nabídku najdete v kategorii Zregenerovat.
Cíl: lepší spánek
Kvalitní spánek je základem regenerace, kterou žádný suplement nenahradí, ale doplňky mohou pomoct tělu se lépe uvolnit. Hořčík ve formě Magnesium Bisglycinate patří mezi oblíbené volby na večer. Celou nabídku najdete v kategorii Lepší spánek.
Cíl: nabudit
Pro dny, kdy chybí energie na trénink, existují způsoby, jak tělo nastartovat. Předtréninkové doplňky jako Black Dragon Ultra Stim Pre-workout patří mezi osvědčené volby před náročným tréninkem. Více v kategorii Nabudit.
Cíl: být zdravější
Ne každý sportuje kvůli výkonu – pro spoustu lidí je pohyb hlavně prevencí a cestou k lepšímu zdraví. V takovém případě stačí základní, ale kvalitní podpora organismu: multivitamin, vitamín C a vitamín D3+K2 z kategorie Vitamíny. Přehled dalších produktů najdete v kategorii Být zdravější.
Cíl: prevence křečí
Křeče trápí sportovce napříč všemi disciplínami a téměř vždy souvisí s nedostatkem minerálů, zejména hořčíku, sodíku a draslíku. Doplnění elektrolytů patří mezi nejúčinnější a zároveň nejjednodušší opatření. Více v kategorii Proti křečím.
Jak si vybrat správně
Nejprve si upřímně odpovězte na otázku, čeho chcete dosáhnout – ne jaký sport děláte, ale co od svého těla očekáváte. Celý přehled produktů podle sportu i cíle najdete v sekcích Výběr dle sportu a Můj cíl, případně přímo v hotových Balíčcích podle cíle.
Shrnutí
Suplementaci se nejlépe vyplatí volit podle konkrétního cíle, nikoli jen podle sportu, který provozujete. Ať už chcete zhubnout, zesílit, zregenerovat, lépe spát nebo prostě jen být zdravější, na esurvival.cz najdete kategorii přesně podle toho, čeho chcete dosáhnout.