Creatine Monohydrate
akce 2+1 zdarma
Nejčistší forma mikronizovaného kreatinu pro znatelný nárůst výkonnosti.
pro objednávky
od 700 Kč do 1 199 Kč
Vitamín C 1000 mg + extrakt z šípků - 150 tbl
hodnota dárku 199 Kč
pro objednávky
od 1 200 Kč do 1 999 Kč
Xtreme Electrolyte Sport Drink - 300 g, pomeranč
hodnota dárku 299 Kč
pro objednávky
od 2 000 Kč
Creatine Monohydrate - 300 g
hodnota dárku 399 Kč
Creatine Monohydrate je vysoce čistá mikronizovaná forma kreatinu monohydrátu bez jakýchkoli dalších přísad — pro nabírání svalové hmoty a zvyšování síly. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při krátkodobých intervalech vysoce intenzivního výkonu a nové studie potvrzují i jeho pozitivní vliv na paměť, pozornost a rychlost zpracování informací. Produkt byl opakovaně podroben nezávislému laboratornímu rozboru s výsledkem potvrzujícím vysokou čistotu.
Nejen pro svaly, ale i pro mozek
Meta-analýza z roku 2024 (16 randomizovaných studií, 492 účastníků) potvrdila signifikantní pozitivní efekt kreatinu na paměť, dobu pozornosti a rychlost zpracování informací — efekt je silnější u žen, lidí středního věku a u lidí se zdravotní poruchou. Studie publikovaná v Nature dokonce ukázala, že i jedna vyšší dávka kreatinu může zmírnit pokles mozkového výkonu během spánkové deprivace.
Kreatin je přirozenou součástí lidského organismu — podporuje uvolňování energie v buňkách, díky čemuž může sval podávat výrazně vyšší krátkodobý výkon. Pro umocnění účinku je vhodné kombinovat se sacharidovým suplementem (glukóza, maltodextrin) nebo proteinem, pokud je vaše strava na bílkoviny chudší.
Komu kreatin monohydrát pomůže nejvíc
Tělo si kreatin částečně vytváří samo a doplňuje ho ze stravy, hlavně z masa a ryb. Doplňkové dávkování se ale vyplatí řadě lidí z různých důvodů — nejen těm, kdo makají v posilovně:
💪 Sportovci a silový trénink
Podpora krátkodobého výbušného výkonu, nabírání síly a svalové hmoty — vhodné pro silový trénink, týmové i bojové sporty.
🌱 Vegetariáni a vegani
Kreatin se přirozeně nachází v mase a rybách, rostlinná strava ho obsahuje jen minimálně — proto mívají nižší zásoby a z doplňování těží nejvíc.
👵 Senioři
Pravidelný příjem pomáhá udržovat svalovou hmotu a sílu a je součástí prevence úbytku svalů spojeného s věkem.
🧠 Studenti a duševně pracující
Podle studií zlepšuje paměť, pozornost a rychlost zpracování informací, efekt je výraznější u žen a lidí středního věku.
😴 Lidé s nedostatkem spánku
I jedna vyšší dávka může zmírnit pokles mentálního výkonu při spánkové deprivaci (směnaři, rodiče malých dětí apod.).
😌 Lidé s citlivým trávením
Pro ně je vhodnější varianta Gentle Power s hydrogenuhličitanem sodným, která je k žaludku šetrnější.
Jak dávkovat
Základní dávka je 5 g (cca 1,5 odměrky) denně, lze užívat i vyšší dávku okolo 10 g rozdělenou do dvou dávek. V tréninkové dny berte dávku před a případně po tréninku, v netréninkové dny ráno se snídaní. Pro zvýšení účinku je vhodné podávat společně s jednoduchými cukry (glukóza, maltodextrin, ovocný džus).
Tabulka nutričních hodnot
| Látka | 100 g | 5 g |
|---|---|---|
| Kreatin monohydrát | 100 g | 5 g |
Složení
mikronizovaný kreatin monohydrát (původ: mimo EU)
Doplněk stravy. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není náhrada pestré stravy. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte a uchovávejte v suchu, chraňte před teplem, mrazem a přímým slunečním zářením. Po otevření vždy pečlivě uzavírejte a spotřebujte do 6 měsíců.
| Podporuje | Zvýšení síly, Růst svalové hmoty, Paměť a funkce mozku, Lepší regenerace, Vitalita |
| Můj cíl | Lepší spánek, Podpora paměti, Zesílit |
