Co mají týmové míčové sporty společného
Basketbal, volejbal, házená nebo florbal se liší pravidly, ale fyziologicky mají hodně společného – kombinují krátké výbušné akce (skoky, sprinty, smeče) s obdobími nižší intenzity, to vše prokládané zápasy i vícenásobnými tréninky v týdnu.
Kreatin pro výbušné skoky a starty
Opakované doskoky a sprinty vyžadují dostatek energie na výbušné akce. Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky pro podporu právě tohoto typu výkonu. Vyzkoušet můžete Creatine Monohydrate Gentle Power z kategorie Kreatin.
Protein pro regeneraci mezi zápasy
V sezóně hrají týmy často dva zápasy týdně a k tomu absolvují tréninky, takže regenerace mezi jednotlivými utkáními je klíčová pro udržení výkonnosti. Vyzkoušet můžete Elite Whey CFM Protein nebo Night Native Protein na noc.
BCAA na dlouhé turnaje
Turnaje, kde tým odehraje i tři zápasy za víkend, jsou pro tělo extrémně náročné. Doplnění BCAA mezi jednotlivými zápasy pomáhá tlumit únavu svalů. Zkusit lze BCAA Instant namíchané do šejkru Survival Gold.
Elektrolyty a prevence křečí při skocích
Opakované skoky a prudké starty vedou k rychlé ztrátě minerálů potem, což se u basketbalistů a volejbalistů často projevuje křečemi v lýtkách právě v koncovkách zápasů. Doplnění formou Xtreme Electrolyte Sport Drink pomáhá tomuto riziku předcházet. Více v kategorii Proti křečím.
Kloubní výživa pro ochranu kolen a kotníků
Opakované doskoky po smečích nebo pod košem patří mezi nejčastější příčiny přetížení kolen a kotníků u hráčů kolektivních sportů. Vhodnou volbou je Joint Flex Complex nebo omega-3 ve formě Omega 3 z kategorie Kloubní výživa.
Koncentrace a psychická odolnost
Kolektivní sporty vyžadují nejen fyzickou připravenost, ale i schopnost udržet koncentraci a rychle se rozhodovat po celou dobu utkání. Vyzkoušet lze Ashwagandha Original KSM-66. Přehled produktů přímo pro tuto skupinu sportů najdete v kategorii Týmové sporty.
Shrnutí
Kolektivní míčové sporty jako basketbal, volejbal nebo házená kombinují výbušnost, vytrvalost a nutnost udržet koncentraci po celý zápas. Kreatin na výbušnost, elektrolyty na energii během utkání, protein a BCAA na regeneraci mezi zápasy, kloubní výživa na ochranu kloubů a adaptogeny na psychickou stránku hry – tato kombinace pomáhá hráčům zvládat náročný zápasový program bez zbytečných výpadků formy.