Římské legie měly proti jízdě jednoduchou, ale zákeřnou zbraň. Malé železné hvězdice se čtyřmi bodci, které vždy dopadly jedním hrotem vzhůru. Říkalo se jim tribuli a koně, kteří na ně šlápli, končili v bolestech. Rostlina, jejíž tvrdé trnité plody vypadají úplně stejně, dostala podle nich jméno. Tribulus terrestris, česky kotvičník zemní. A nejcennější z něj dnes pochází z Bulharska.
Tribulus je plevel, který roste u cest po půlce světa. Přesto se kotvičník z bulharských nížin vykupuje za výrazně vyšší ceny než ten z Indie nebo Číny. Proč? Odpověď leží v chemii rostliny a v půdě, na které roste.
Kotvičník zemní: rostlina suchých cest
Tribulus je nízká, po zemi se plazící rostlina se zpeřenými lístky a drobnými žlutými kvítky. Roste na suchých, výslunných a písčitých místech od Středomoří přes Blízký východ a Indii až po Afriku a Austrálii. Plody se rozpadají na tvrdé segmenty s ostrými trny, které se zapichují do kopyt, bot i pneumatik kol. Díky tomu se rostlina šíří světem sama.
V tradiční indické ajurvédě se mu říká gókšura a používá se přes dva tisíce let. Tradiční čínská medicína ho zná pod jménem ci ji li. Do sportovní výživy se ale dostal až díky Bulharsku.
Bulharská kapitola
V 70. letech minulého století začala bulharská farmaceutická společnost Sopharma vyrábět z kotvičníku přípravek Tribestan. Bulharští vědci tehdy intenzivně zkoumali saponiny této rostliny. Ve stejné době patřilo Bulharsko ke světovým velmocem ve vzpírání. Odtud vznikla populární legenda, že tajemstvím bulharských vzpěračů byl právě tribulus. Doložená není, ale stačila na to, aby se o rostlině začalo mluvit po celém světě.
Proč na původu tolik záleží
Hlavními účinnými látkami tribulu jsou steroidní saponiny, především protodioscin. Rostliny z různých oblastí ale obsahují úplně odlišnou směs těchto látek. Mezinárodní studie publikovaná v roce 2008 v časopise Phytochemistry porovnala kotvičník z mnoha zemí a ukázala výrazné rozdíly.
| Oblast | Charakter saponinů | Poznámka |
|---|---|---|
| Bulharsko | vysoký obsah protodioscinu | Thrácká nížina a Podunají, horká suchá léta |
| Turecko, Severní Makedonie | podobný profil jako Bulharsko | Balkánský a anatolský chemotyp |
| Indie | jiné složení, méně protodioscinu | Tradiční ajurvédský zdroj |
| Vietnam, jižní Čína | převaha jiných saponinů | Levná surovina, odlišný profil |
Botanici tomu říkají chemotyp. Rostlina vypadá stejně, ale geny, klima a půda určují, jaké látky v ní vznikají. Je to podobné jako u vína. Stejná odrůda dá na různých místech úplně jiné víno.
Sběr a zpracování
Rozdíl je i v tom, ze které části rostliny extrakt pochází. Nadzemní část s listy a plody má jiné složení než samotné plody nebo kořen. Kvalitní výrobce to na obalu uvádí.
Na co si dát pozor na etiketě
Nejčastější číslo, které na tribulu uvidíte, je obsah saponinů v procentech. Ale pozor, záleží na metodě měření.
- Gravimetrická nebo UV metoda měří všechny látky podobné saponinům dohromady. Výsledkem bývají vysoká čísla jako 90 %, která ale neříkají nic o tom, jaké saponiny v extraktu skutečně jsou.
- Metoda HPLC měří konkrétní látky, například protodioscin. Čísla jsou nižší, ale mnohem přesnější.
- Původ suroviny: hledejte konkrétní zemi, ne jen „extrakt z tribulu". Například Tribulus Terrestris Original Bulgarian přímo deklaruje bulharský původ.
- Dávka na kapsli: přepočítejte si, kolik extraktu skutečně dostanete v denní dávce.
- Žádné skryté směsi: vyhněte se produktům, kde je tribulus součástí „boosteru" bez uvedeného množství.
Skladování
Kapsle uchovávejte v suchu, chladu a mimo dosah slunce, v původním uzavřeném obalu. Bylinné extrakty jsou citlivé na vlhkost.
Co o tribulu říká věda
Tady je potřeba být poctivý. Pokusy na zvířatech ukázaly zajímavé účinky na reprodukční systém, ale studie u zdravých mužů většinou nepotvrdily, že by tribulus zvyšoval hladinu testosteronu. Jednu z nejcitovanějších takových studií paradoxně publikovali v roce 2005 právě bulharští vědci. Některé novější studie se zaměřily na libido a sexuální pohodu a výsledky jsou u nich slibnější, ale stále jde o menší soubory.
Tribulus nemá v EU schválené zdravotní tvrzení. Patří k bylinám s dlouhou tradicí užívání a lidé ho oblíbili hlavně jako součást celkové péče o vitalitu, ne jako zázračný prostředek.
Jak tribulus zapadá do celku
Síla a vitalita stojí na tréninku, spánku a stravě. Doplňky mohou pomoci tam, kde má smysl. Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi, a pokud ho ve stravě nemáte dost, sáhněte po multivitaminu, který ho obsahuje, například Multivitamin Complex Forte. Pro silový trénink je ověřenou volbou Creatine Monohydrate a pro péči o srdce Omega 3 Gold Standard, protože EPA a DHA přispívají k normální funkci srdce (při denním příjmu 250 mg EPA a DHA).
Tribulus najdete v kategorii tribulus a výhodněji v akci 1+1 zdarma. Další doplňky pro muže, kteří trénují, najdete v sekcích hormonální rovnováha, svaly a síla a silový trénink a fitness. Jako dárek se hodí i výběr dárky pro muže.
Tribulus není vhodný pro těhotné a kojící ženy a děti. Pokud užíváte léky na cukrovku nebo krevní tlak, máte hormonálně závislé onemocnění nebo potíže s prostatou, poraďte se před užíváním s lékařem.
Zajímavosti, které o tribulu možná nevíte
- V Americe mu říkají puncture vine, tedy rostlina, co dělá díry. Jeho trny bez problému propíchnou cyklistickou duši.
- Jihoafričtí farmáři se ho bojí. Ovce, které ho spasou ve velkém, mohou onemocnět nemocí geeldikkop, při níž jim otéká hlava a kůže je citlivá na slunce.
- Železné tribuli se jako zbraň používaly ještě ve druhé světové válce proti kolům vozidel.
- Jedna rostlina může vyprodukovat stovky až tisíce trnitých plodů, které v půdě vydrží klíčivé několik let.
- Steroidní saponiny z rostlin, včetně příbuzného diosgeninu z mexických jamů, byly ve 20. století výchozí surovinou pro výrobu řady léčiv.
Závěr: plevel s balkánským rodokmenem
Tribulus je rostlina plná protikladů. Zahradníci ho nesnášejí, cyklisté proklínají a ovčáci se ho bojí. A přesto se tisíce let používá v tradiční medicíně a z bulharských nížin putuje do celého světa. Jeho hodnota se neskrývá v rostlině samotné, ale v tom, kde rostla a jak se zpracovala.
Pokud chcete tribulus vyzkoušet, sledujte původ, metodu standardizace a dávku. A berte ho jako součást celkové péče o sebe, vedle tréninku, spánku a dobré stravy. Přesně v duchu Survival: nejde jen o přežití, ale o to, růst.
120 cps
akce 1+1 zdarma
500 g
60 cps
Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Nepřekračujte doporučenou denní dávku.