Creatine Monohydrate Gentle Power - 480 g, limeta‑jahoda
Nejčistší forma mikronizovaného kreatinu pro znatelný nárůst výkonnosti. Detailní informace
pro objednávky
od 800 Kč do 1 499 Kč
Šejkr Survival Gold - 300 ml (bílý)
pro objednávky
od 1 500 Kč
Creatine Monohydrate - 300 g
hodnota dárku 399 Kč
Další varianty
Creatine Monohydrate Gentle Power kombinuje nejčistší mikronizovaný kreatin monohydrát s hydrogenuhličitanem sodným a vápníkem — vhodné i pro lidi, kterým běžný kreatin způsobuje zažívací potíže. Kreatin podporuje nabírání svalové hmoty a sílu, hydrogenuhličitan sodný neutralizuje kyselinu mléčnou a snižuje pocit pálení svalů po tréninku. Nové studie navíc potvrzují účinky kreatinu na paměť, pozornost a rychlost zpracování informací. Velké balení, příchuť limeta-jahoda.
Nejen pro svaly, ale i pro mozek
Meta-analýza z roku 2024 (16 randomizovaných studií, 492 účastníků) potvrdila signifikantní pozitivní efekt kreatinu na paměť, dobu pozornosti a rychlost zpracování informací — efekt je silnější u žen, lidí středního věku a u lidí se zdravotní poruchou. Studie publikovaná v Nature dokonce ukázala, že i jedna vyšší dávka kreatinu může zmírnit pokles mozkového výkonu během spánkové deprivace.
Hydrogenuhličitan sodný funguje jako pufr neutralizující kyselinu mléčnou vznikající při intenzivním cvičení — studie (American Journal of Physiology, European Journal of Applied Physiology) potvrzují zlepšení výkonu při vysoce intenzivním intervalovém tréninku a vyšší anaerobní kapacitu.
Pro koho je vhodný?
💪 Nabírání síly a hmoty
- Krátkodobý vysoce intenzivní výkon
- Silový trénink, týmové sporty
😌 Citlivé trávení
- Dobře snášen i při potížích s běžným kreatinem
- Šetrnější k žaludku
🔥 Méně pálení svalů
- Neutralizace kyseliny mléčné
- Delší vytrvalostní výkon
💰 Pravidelné uživatele
- Velké balení = výhodnější cena za dávku
- Méně časté dokupování
Komu kreatin monohydrát pomůže nejvíc
Tělo si kreatin částečně vytváří samo a doplňuje ho ze stravy, hlavně z masa a ryb. Doplňkové dávkování se ale vyplatí řadě lidí z různých důvodů — nejen těm, kdo makají v posilovně:
💪 Sportovci a silový trénink
Podpora krátkodobého výbušného výkonu, nabírání síly a svalové hmoty — vhodné pro silový trénink, týmové i bojové sporty.
🌱 Vegetariáni a vegani
Kreatin se přirozeně nachází v mase a rybách, rostlinná strava ho obsahuje jen minimálně — proto mívají nižší zásoby a z doplňování těží nejvíc.
👵 Senioři
Pravidelný příjem pomáhá udržovat svalovou hmotu a sílu a je součástí prevence úbytku svalů spojeného s věkem.
🧠 Studenti a duševně pracující
Podle studií zlepšuje paměť, pozornost a rychlost zpracování informací, efekt je výraznější u žen a lidí středního věku.
😴 Lidé s nedostatkem spánku
I jedna vyšší dávka může zmírnit pokles mentálního výkonu při spánkové deprivaci (směnaři, rodiče malých dětí apod.).
😌 Lidé s citlivým trávením
Pro ně je vhodnější varianta Gentle Power s hydrogenuhličitanem sodným, která je k žaludku šetrnější.
Jak dávkovat
Smíchejte 8 g (2 zcela vrchovaté odměrky) s 250 ml studené vody. Vhodné použití cca 60 minut před tréninkem. Ve dnech bez tréninku užívejte jednu dávku ráno se snídaní.
Tabulka nutričních hodnot
| Látka | 8 g | % RHP* |
|---|---|---|
| Kreatin monohydrát | 5000 mg | - |
| Vápník | 120 mg | 15 % |
* % RHP = procent denní referenční hodnoty příjmu
Složení (limeta-jahoda)
kreatin monohydrát (původ: mimo EU), hydrogenuhličitan sodný, mléčnan vápenatý, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, sladidlo sukralóza, přírodní barvivo prášek z červené řepy
Se sladidlem. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není náhrada pestré stravy. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte a uchovávejte v suchu, chraňte před teplem, mrazem a přímým slunečním zářením. Po otevření vždy pečlivě uzavírejte a spotřebujte do 6 měsíců.
| Druh výrobku | Sportovní výživa |
| Hmotnost balení (g) | 101 - 500 |
| Podporuje | Lepší regenerace, Vitalita, Zvýšení síly, Růst svalové hmoty, Paměť a funkce mozku |
| Příchuť | Jahoda, Limetka |
| Můj cíl | Lepší spánek, Podpora paměti, Zesílit |
| Forma | Sypká |
| Kategorie produktu | Kreatin |
Související produkty
500 g
120 cps
300 g
300 g, zelené jablko
120 cps