Creatine Monohydrate Gentle Power
480 g, marakuja
Nejčistší forma mikronizovaného kreatinu pro znatelný nárůst výkonnosti.
pro objednávky
od 799 Kč do 1 999 Kč
Šejkr Survival Gold - 600 ml (černý)
hodnota dárku 59 Kč
pro objednávky
od 2 000 Kč do 3 499 Kč
Xtreme Electrolyte Sport Drink - 600 g, zelené jablko
hodnota dárku 499 Kč
pro objednávky
od 3 500 Kč
Creatine Monohydrate
hodnota dárku 599 Kč
Další varianty
Creatine Monohydrate Gentle Power kombinuje nejčistší mikronizovaný kreatin monohydrát s hydrogenuhličitanem sodným a vápníkem — vhodné i pro lidi, kterým běžný kreatin způsobuje zažívací potíže. Kreatin podporuje nabírání svalové hmoty a sílu, hydrogenuhličitan sodný neutralizuje kyselinu mléčnou a snižuje pocit pálení svalů po tréninku. Nové studie navíc potvrzují účinky kreatinu na paměť, pozornost a rychlost zpracování informací. Velké balení, příchuť marakuja.
5000 mg kreatinu
Mikronizovaná forma, rychlá rozpustnost
Hydrogenuhličitan sodný
Neutralizuje kyselinu mléčnou
Podpora paměti
Potvrzeno meta-analýzou 16 studií (2024)
Vápník
15 % RHP v každé dávce
480g balení
Zásoba na delší období
Nejen pro svaly, ale i pro mozek
Meta-analýza z roku 2024 (16 randomizovaných studií, 492 účastníků) potvrdila signifikantní pozitivní efekt kreatinu na paměť, dobu pozornosti a rychlost zpracování informací — efekt je silnější u žen, lidí středního věku a u lidí se zdravotní poruchou. Studie publikovaná v Nature dokonce ukázala, že i jedna vyšší dávka kreatinu může zmírnit pokles mozkového výkonu během spánkové deprivace.
Hydrogenuhličitan sodný funguje jako pufr neutralizující kyselinu mléčnou vznikající při intenzivním cvičení — studie (American Journal of Physiology, European Journal of Applied Physiology) potvrzují zlepšení výkonu při vysoce intenzivním intervalovém tréninku a vyšší anaerobní kapacitu.
Pro koho je vhodný?
Nabírání síly a hmoty
- Krátkodobý vysoce intenzivní výkon
- Silový trénink, týmové sporty
Citlivé trávení
- Dobře snášen i při potížích s běžným kreatinem
- Šetrnější k žaludku
Méně pálení svalů
- Neutralizace kyseliny mléčné
- Delší vytrvalostní výkon
Pravidelné uživatele
- Velké balení = výhodnější cena za dávku
- Méně časté dokupování
Komu kreatin monohydrát pomůže nejvíc
Tělo si kreatin částečně vytváří samo a doplňuje ho ze stravy, hlavně z masa a ryb. Doplňkové dávkování se ale vyplatí řadě lidí z různých důvodů — nejen těm, kdo makají v posilovně:
Sportovci a silový trénink
Podpora krátkodobého výbušného výkonu, nabírání síly a svalové hmoty — vhodné pro silový trénink, týmové i bojové sporty.
Vegetariáni a vegani
Kreatin se přirozeně nachází v mase a rybách, rostlinná strava ho obsahuje jen minimálně — proto mívají nižší zásoby a z doplňování těží nejvíc.
Senioři
Pravidelný příjem pomáhá udržovat svalovou hmotu a sílu a je součástí prevence úbytku svalů spojeného s věkem.
Studenti a duševně pracující
Podle studií zlepšuje paměť, pozornost a rychlost zpracování informací, efekt je výraznější u žen a lidí středního věku.
Lidé s nedostatkem spánku
I jedna vyšší dávka může zmírnit pokles mentálního výkonu při spánkové deprivaci (směnaři, rodiče malých dětí apod.).
Lidé s citlivým trávením
Pro ně je vhodnější varianta Gentle Power s hydrogenuhličitanem sodným, která je k žaludku šetrnější.
Jak dávkovat
Smíchejte 8 g (2 zcela vrchovaté odměrky) s 250 ml studené vody. Vhodné použití cca 60 minut před tréninkem. Ve dnech bez tréninku užívejte jednu dávku ráno se snídaní.
Tabulka nutričních hodnot
| Látka | 8 g | % RHP* |
|---|---|---|
| Kreatin monohydrát | 5000 mg | - |
| Vápník | 120 mg | 15 % |
* % RHP = procent denní referenční hodnoty příjmu
Složení (marakuja)
kreatin monohydrát (původ: mimo EU), hydrogenuhličitan sodný, mléčnan vápenatý, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, sladidlo sukralóza, přírodní barvivo beta-karoten
Se sladidlem. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není náhrada pestré stravy. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte a uchovávejte v suchu, chraňte před teplem, mrazem a přímým slunečním zářením. Po otevření vždy pečlivě uzavírejte a spotřebujte do 6 měsíců.
| Podporuje | Paměť a funkce mozku, Lepší regenerace, Vitalita, Zvýšení síly, Růst svalové hmoty |
| Hmotnost balení (g) | 101 - 500 |
| Značka | Survival |
| Kategorie | Sportovní výživa |
| Můj cíl | Lepší spánek, Podpora paměti, Zesílit |
| Forma | Sypká |
| Kategorie produktu | Kreatin |
