Blog
Vitamín D3 + K2: sluneční vitamín, který většina Čechů nemá v normě
Vitamín D3 se dnes skloňuje všude — od imunity přes náladu až po hustotu kostí. Méně se už mluví o tom, že bez vitamínu K2 nemusí fungovat tak, jak má, a že ve střední Evropě má…
Noční regenerace: Jak sval roste ve spánku — a co mu v tom pomáhá
Věděli jste, že svalová vlákna nerostou v posilovně, ale ve spánku? Noční hodiny jsou pro sportovce kritickým anabolickým oknem — a většina ho nevyužívá naplno. Co přesně probíhá…
Omega 3 pro sportovce: Proč EPA a DHA patří do každé suplementační sady
Omega 3 mastné kyseliny patří k nejlépe prozkoumaným látkám ve výživové vědě. Přesto většina sportovců investuje čas a peníze do proteinů a kreatinu a omega 3 odkládá na neurčito.…
Hořčík a sport: Proč ho sportovci potřebují více — a jak vybrat správnou formu
Hořčík je kofaktorem přes 300 enzymatických reakcí v těle. Bez něj nefungují správně svaly, nervy ani energetický metabolismus. Přesto ho má podle odhadů nedostatek většina…
EAA vs. BCAA: Která aminokyselinová volba skutečně přináší výsledky?
BCAA nebo EAA — která aminokyselinová skupina skutečně přináší výsledky? Tato otázka rozděluje sportovní komunitu už roky. Zatímco BCAA dominovaly trhu celá desetiletí, EAA si…
Kreatin: 30 let výzkumu a stále plný mýtů — co je pravda?
Kreatin je jedním z mála sportovních suplementů, u kterých věda jednoznačně potvrdila účinnost. A přesto ho provází víc mýtů než jakýkoliv jiný doplněk. Zadržuje vodu? Poškozuje…
Kreatin: proč je důležitý v každém věku a pro každou skupinu lidí, nejen sportovce
Kreatin bývá vnímán jako "prášek pro kulturisty" — realita je ale mnohem širší. Vědecky nejprozkoumanější doplněk stravy dnes zkoumají i gerontologové a neurovědci. Zjistěte, proč…
Magnesium: průvodce všemi formami hořčíku a proč bisglycinate vede žebříček
Hořčík. Minerál, bez kterého se nezastaví jediný sval, nevyspalí jediný neuron a nezpracuje jediná molekula energie. A přesto ho má nedostatek odhadem 70 % populace. Jenže hořčík…
IONIX Hypotonic Drink: letní osvěžení, které vám dodá energii při každém sportu
Léto je tady a s ním i chvíle, kdy tělo potřebuje víc než jen sklenici vody. Ať jedete na kolo, běháte v parku, nebo bojujete s teplem na fotbalovém hřišti — IONIX Hypotonic Drink…
Spalovače tuku: kdy mají smysl a jak je správně používat
Spalovače tuku jsou jedním z nejprodávanějších doplňků stravy na světě — a zároveň jedním z nejčastěji špatně pochopených. Pomohou opravdu shodit přebytečná kila, nebo jsou to jen…
Elektrolyty a sport: proč jsou důležitější než protein a jak je doplnit správně
Elektrolyty jsou minerály, bez kterých svaly přestanou pracovat, srdce začne nepravidelně bít a mozek ztrácí soustředění. Přesto je většina sportovců stále podceňuje. Zjistěte,…
Tribulus, zinek a selen: kdo by měl tento trojkombinaci používat a proč
Tribulus terrestris, zinek a selen tvoří kombinaci, která cílí na jeden z nejčastěji přehlížených problémů moderních mužů — postupný pokles testosteronu, vitality a výkonnosti.…