Blog
Diosgenin: rostlinná sloučenina, která stojí za Tribulem a "přírodními anabolizéry"
Diosgenin je rostlinná sloučenina, která stojí za popularitou Tribulu terrestris a řady dalších "přírodních anabolizérů" — přesto o ní ví jen málokdo, kdo tyto produkty používá.…
Křemík (silika): pro klouby, vlasy a nehty — skrytý partner kolagenu
Zatímco kolagen si získal masovou popularitu, křemík (silika) zůstává jeho tichým, ale klíčovým parťákem — bez něj si tělo neumí kolagen efektivně poskládat. Vysvětlujeme, jakou…
Lutein: ochrana očí v době, kdy trávíme život u obrazovek
Průměrný člověk dnes tráví u obrazovek 6 a víc hodin denně, ale o ochraně očí přemýšlí až tehdy, když se objeví problém. Lutein je jedním z mála doplňků s reálnou vědeckou…
Cholin: palivo pro mozek, o kterém se mluví překvapivě málo
Cholin patří mezi živiny, o kterých se mluví překvapivě málo, přestože je nezbytný pro tvorbu nejdůležitějšího neurotransmiteru pro paměť a svalovou kontrolu — acetylcholinu.…
L-theanin a kofein: klidná koncentrace bez třesu rukou a neklidu
Kofein bez L-theaninu dokáže nakopnout, ale i rozklepat ruce a zvýšit neklid — přesně proto kombinace s L-theaninem patří mezi nejzajímavější synergie v předtréninkové i…
Vitamín B12: energie, nervový systém a proč jsou nejvíc ohroženi vegani
Vitamín B12 rozhoduje o tom, jak efektivně tělo tvoří energii a udržuje zdravý nervový systém — a přitom je jedním z nejčastěji chybějících vitamínů u lidí, kteří omezují…
Vitamín B6: podceňovaný vitamín pro nervy, náladu a metabolismus bílkovin
Vitamín B6 stojí ve stínu efektnějších témat jako kreatin nebo omega-3, přitom se podílí na více než 100 enzymatických reakcích v těle — od tvorby neurotransmiterů po metabolismus…
Ženská a intimní probiotika: co skutečně funguje a kdy má smysl je zkusit
Vyhledávání "ženská probiotika" a "intimní probiotika" v posledních měsících výrazně roste — ženy chtějí řešit opakující se intimní obtíže jinak než jen antibiotiky. Co probiotika…
Inositol: co dělá pro hormonální rovnováhu a proč o něm mluví čím dál víc žen
Inositol patří mezi látky, o kterých ženy slyší hlavně v souvislosti s PCOS a hormonální rovnováhou — a vyhledávanost tohoto tématu v posledních měsících prudce roste. Co inositol…
Protein a sarkopenie: proč bílkoviny nejsou jen pro fitness nadšence
Sarkopenie — postupný úbytek svalové hmoty s věkem — postihuje prakticky každého, kdo s tím aktivně nebojuje. Od 30 let ztrácíme přibližně 3–8 % svalové hmoty za dekádu, po…
Testosteron přirozenou cestou po čtyřicítce: co skutečně funguje
Po čtyřicítce začíná hladina testosteronu u mužů klesat tempem přibližně 1 % ročně — pomalu, ale nezadržitelně. Trh je plný "boosterů" slibujících zázraky, realita je ale mnohem…
Vitamín C: víc než jen „na nachlazení" — role v kolagenu, imunitě a železe
Vitamín C je pravděpodobně nejznámější vitamín na planetě — a zároveň jeden z nejvíc zjednodušovaných. "Na nachlazení" ho zná každý, ale jeho role v těle sportovce sahá mnohem dál…