Blog
Thermogenic Active vs Thermogenic Extreme: jak vybrat spalovač podle cíle a citlivosti na kofein
Survival nabízí dva spalovače tuků s podobným cílem, ale jiným přístupem — Thermogenic Active a Thermogenic Extreme. Vysvětlujeme, v čem se liší síla stimulace, pro koho je která…
Hypotonický nápoj Ionix: co znamená hypotonicita a proč se vstřebává rychleji
Na etiketě sportovních nápojů se často objeví slovo „hypotonický", ale málokdo ví, co přesně znamená. Vysvětlujeme, jak osmolarita nápoje ovlivňuje rychlost vstřebávání tekutin,…
Xtreme Electrolyte Zero Carb: iontový nápoj bez cukru pro nízkosacharidový trénink
Klasické iontové nápoje často řeší hydrataci, ale zapomínají na to, že spousta sportovců dnes hlídá i sacharidy. Xtreme Electrolyte Zero Carb kombinuje plnou dávku minerálů s…
Regenerace po tréninku: co tělo skutečně potřebuje
Svaly nerostou při tréninku, ale při regeneraci. Přesto je tato fáze často podceňovaná. Podíváme se, co se v těle po tréninku odehrává a jaké živiny a doplňky mu pomůžou…
Elektrolyty a hydratace: proč obyčejná voda při sportu nestačí
Při intenzivním sportu ztrácíte spolu s potem nejen vodu, ale i minerály nezbytné pro svalovou funkci a nervové přenosy. Vysvětlíme, co jsou elektrolyty, proč obyčejná voda při…
Kreatin: jak vybrat ten správný a proč funguje
Kreatin patří mezi nejvíce prozkoumané doplňky výživy vůbec. Přesto kolem něj kolují mýty — od "zadržuje vodu" po "škodí ledvinám". V článku si vysvětlíme, jak kreatin skutečně…
Nedostatek železa u sportovců: proč se týká hlavně vytrvalců a žen
Chronická únava, dušnost při běžné zátěži nebo neustálý pocit vyčerpanosti mohou mít jednoduché vysvětlení — nedostatek železa. Vytrvalostní sportovci a ženy jsou v tomto ohledu…
Vitamín D3+K2: proč tuhle dvojici potřebujete hlavně na podzim a v zimě
Vitamín D si tělo v létě vyrábí samo díky slunci, ale od podzimu do jara jeho hladina u většiny lidí v Česku klesá pod optimum. Vysvětlujeme, proč se D3 vyplatí kombinovat s…
Citrulline Malate: proč zajišťuje lepší pumpu a jak ho správně užívat
Pumpa v posilovně není jen estetika — signalizuje, že do svalu proudí víc krve, kyslíku a živin. Citrulline malate patří k nejlépe prozkoumaným doplňkům, které tenhle efekt…
Suplementace pro amatéry vs. profesionály: kde je reálný rozdíl
Instagramové poličky plné barevných doplňků budí dojem, že bez nich to nejde. Ve skutečnosti je rozdíl mezi amatérskou a profesionální suplementací hlavně v objemu tréninku a…
Kofein z kávy i pre-workoutu: jak si spočítat celkový denní příjem
Ranní káva, odpolední pre-workout a večerní energeťák — kofein se dnes sčítá z tolika zdrojů, že ho málokdo počítá dohromady. V článku vysvětlujeme, kolik kofeinu je ještě v…
Skladování doplňků stravy: jak uchovat účinnost prášků, kapslí i nápojů
Draze koupený protein nebo kreatin ztrácí smysl, pokud leží na slunci nebo ve vlhké koupelně. V článku vysvětlujeme, jak vlhkost, teplo a světlo ovlivňují účinnost proteinů,…