Blog
BCAA vs EAA: jaké aminokyseliny vybrat pro regeneraci a růst svalů
BCAA nebo EAA? Rozdíl mezi nimi je jedno z nejčastějších dilemat lidí v posilovně. V článku vysvětlíme, čím se aminokyseliny liší, kdy má smysl sáhnout po jedné, druhé, nebo obou,…
Kreatin: kompletní průvodce pro sportovce, kteří to myslí vážně
Kreatin je nejprozkoumanější a nejúčinnější doplněk pro nárůst síly a výkonu, který dnes na trhu existuje. V článku si rozebereme, jak funguje, kolik ho užívat, jaký typ vybrat a…
Pre-workout se stimulanty, nebo bez? Jak vybrat mezi Black Dragon a Red Dragon
Pre-workouty se dělí na stimulační a nestimulační varianty. Porovnáváme Black Dragon Ultra Stim a Red Dragon Pump & Focus a vysvětlujeme, kdy sáhnout po které řadě.
Kloubní výživa pro sportovce: co dělá glukosamin, chondroitin a MSM a kdy je nasadit
Glukosamin, chondroitin a MSM řeší kloubní zdraví sportovců každý jiným mechanismem. Vysvětlujeme, jak fungují, kdy má kloubní výživa smysl a jak ji kombinovat s dalšími doplňky.
HMB: molekula, která chrání svaly, když jste v kalorickém deficitu
HMB je metabolit leucinu, který pomáhá chránit svalovou hmotu při kalorickém deficitu a intenzivní zátěži. Vysvětlujeme, jak funguje, v čem se liší od BCAA a jak ho správně užívat.
Ashwagandha KSM-66: adaptogen, který pomáhá tělu zvládat stres a lépe regenerovat
Ashwagandha KSM-66 patří mezi nejvíce klinicky prozkoumané adaptogeny. Vysvětlujeme, jak pomáhá tělu zvládat stres, proč záleží na standardizaci extraktu a pro koho má smysl.
Tribulus Terrestris: bylina, která pomáhá tělu pracovat s vlastním testosteronem
Tribulus terrestris je jedna z nejznámějších bylin sportovní výživy, spojovaná s podporou přirozené hladiny testosteronu. Vysvětlujeme, jak funguje, proč záleží na bulharském…
Jak vybrat správný multivitamín
Multivitamíny se na první pohled zdají jednoduché — "vezmu si jednu tabletu a mám vitamíny vyřešené". Realita je složitější: záleží na dávkování jednotlivých látek, jejich formě i…
BCAA vs EAA: rozdíly a kdy které aminokyseliny použít
BCAA a EAA se v regálech doplňků často pletou dohromady, ale nejde o totéž. Vysvětlujeme, čím se liší, co ukazuje aktuální výzkum a kdy má smysl sáhnout po jedné, druhé, nebo obou…
Omega-3 mastné kyseliny: jak poznat kvalitní rybí olej
Omega-3 patří mezi nejvíc prozkoumané doplňky stravy, ale kvalita rybího oleje se produkt od produktu výrazně liší. Vysvětlujeme rozdíl mezi triglyceridovou a ethylesterovou…
Hořčík: jak vybrat správnou formu a proč na dávkování záleží
Hořčík se podílí na stovkách reakcí v těle, od svalové funkce po nervový systém, ale ne každá forma hořčíku se vstřebává stejně dobře. Vysvětlujeme rozdíly mezi bisglycinátem,…
Kolagen a kloubní zdraví: proč sáhnout po Collagen Peptides+
Kolagen tvoří většinu bílkoviny v našich kloubech, kůži i vazivech, ale jeho tvorba se s věkem i tréninkovou zátěží snižuje. Vysvětlujeme, co kolagen v těle dělá, kdy má smysl ho…