Blog
Vitamín B6: podceňovaný vitamín pro nervy, náladu a metabolismus bílkovin
Vitamín B6 stojí ve stínu efektnějších témat jako kreatin nebo omega-3, přitom se podílí na více než 100 enzymatických reakcích v těle — od tvorby neurotransmiterů po metabolismus…
Ženská a intimní probiotika: co skutečně funguje a kdy má smysl je zkusit
Vyhledávání "ženská probiotika" a "intimní probiotika" v posledních měsících výrazně roste — ženy chtějí řešit opakující se intimní obtíže jinak než jen antibiotiky. Co probiotika…
Inositol: co dělá pro hormonální rovnováhu a proč o něm mluví čím dál víc žen
Inositol patří mezi látky, o kterých ženy slyší hlavně v souvislosti s PCOS a hormonální rovnováhou — a vyhledávanost tohoto tématu v posledních měsících prudce roste. Co inositol…
Protein a sarkopenie: proč bílkoviny nejsou jen pro fitness nadšence
Sarkopenie — postupný úbytek svalové hmoty s věkem — postihuje prakticky každého, kdo s tím aktivně nebojuje. Od 30 let ztrácíme přibližně 3–8 % svalové hmoty za dekádu, po…
Testosteron přirozenou cestou po čtyřicítce: co skutečně funguje
Po čtyřicítce začíná hladina testosteronu u mužů klesat tempem přibližně 1 % ročně — pomalu, ale nezadržitelně. Trh je plný "boosterů" slibujících zázraky, realita je ale mnohem…
Vitamín C: víc než jen „na nachlazení" — role v kolagenu, imunitě a železe
Vitamín C je pravděpodobně nejznámější vitamín na planetě — a zároveň jeden z nejvíc zjednodušovaných. "Na nachlazení" ho zná každý, ale jeho role v těle sportovce sahá mnohem dál…
Přerušovaný půst a suplementace: co brát nalačno a co půst rozbije
Přerušovaný půst patří k nejtrvalejším výživovým trendům poslední dekády — a s ním i věčná otázka: co vlastně smím vzít nalačno, aniž bych "rozbil" půst? Odpověď není černobílá a…
Kofein a předtréninkové stimulanty: jak najít svou hranici bez vyhoření
Kofein je nejrozšířenější psychoaktivní látka na světě a zároveň jeden z nejlépe prozkoumaných sportovních suplementů vůbec. Přesto ho většina lidí užívá bez ladu a skladu —…
Glutamin: aminokyselina, na kterou sportovci zapomínají — a zbytečně
Glutamin je nejhojnější volnou aminokyselinou v lidském těle — a přesto v žebříčcích popularity suplementů dávno zaostal za kreatinem, proteinem i BCAA. Přitom právě glutamin…
Arginin a citrulin: co skutečně stojí za pumpou a lepším krevním oběhem
Pocit "pumpy" ve svalech během tréninku není jen estetická záležitost pro sociální sítě. Za ním stojí oxid dusnatý — molekula, za jejíž objev v 90. letech padla Nobelova cena za…
Železo a sportovkyně: proč ho ženy potřebují víc a jak ho doplnit správně
Až 35 % sportovkyň trpí nedostatkem železa — oproti jednotkám procent u mužů. Přesto se o tomhle tichém výkonnostním brzdiči mluví překvapivě málo. Únava, která nezmizí ani po…
Multivitaminy v roce 2026: drahá moč, nebo rozumná pojistka?
Multivitaminy patří k nejprodávanějším doplňkům stravy na světě, a přesto se o nich vede snad nejvíc protichůdných debat. Jsou to jen drahá moč, jak tvrdí jedna strana internetu?…