Blog
Hydratace a elektrolyty v létě: jak nezkolabovat při tréninku v horku
Léto umí potrestat každého, kdo bere pitný režim na lehkou váhu. Vysvětlíme, proč v horku nestačí jen voda, kolik tekutin tělo při tréninku skutečně potřebuje a jak si namíchat…
Cyklická suplementace: Budoucnost ženské sportovní výživy
Sportovní výživa byla desítky let navržená podle mužské fyziologie – a ženám prostě "taky nabídnutá". To se mění. Cyklická suplementace, tedy přizpůsobení výživy fázím…
Chytré hodinky rozhodují o suplementaci: Jak wearables mění výživu sportovců
Kdysi jste poznali, že potřebujete elektrolyty, podle křeče v lýtku. Dnes vám to řekne hodinky na zápěstí ještě předtím, než k tomu dojde. Nositelná elektronika mění způsob, jakým…
Adaptogeny a chytrá regenerace: Nový směr v péči o unavené tělo
Zatímco minulá dekáda sportovní výživy se soustředila hlavně na výkon, ta příští se čím dál víc soustředí na regeneraci. Adaptogeny, promyšlená kombinace minerálů a chytřejší…
Bílkoviny budoucnosti: Proč rostlinné a udržitelné proteiny přestávají být alternativou
Rostlinný protein už dávno není jen náhradní řešení pro vegany. Nové technologie zpracování mění chuť, rozpustnost i aminokyselinový profil natolik, že se rostlinné a hybridní…
Personalizovaná výživa: Proč bude suplementace budoucnosti šitá přesně na míru
Éra univerzálních doporučení "jedna dávka pro všechny" pomalu končí. Testy mikrobiomu, nositelná elektronika a chytřejší diagnostika mění way, jakým sportovci vybírají doplňky…
Sportovní výživa pro ženy: co vaše tělo skutečně potřebuje
Ženské tělo má jiné nutriční priority než mužské – jinak reaguje na stres, jinak potřebuje regenerovat a navíc si každý měsíc prochází hormonálním cyklem, který ovlivňuje spotřebu…
Suplementy a děti ve sportu: co je v pořádku a co dětem nepatří
U dětí ve sportu platí úplně jiná pravidla než u dospělých sportovců. Vysvětlujeme, proč naprostá většina "sportovních" suplementů k dětem nepatří, co je naopak v pořádku a kdy má…
Jak vybrat suplementy podle vašeho sportovního cíle, nikoli jen sportu
Ne každý sportovec chce totéž – jeden se snaží zhubnout, druhý přibrat svaly, třetí lépe spát a čtvrtý hlavně přežít náročnou sezónu bez zranění. Ukazujeme, jak si podle vlastního…
Suplementy pro týmové sporty: energie, skoky a regenerace mezi zápasy
Basketbal, volejbal nebo házená spojuje výbušné skoky, rychlé sprinty a nutnost udržet koncentraci po celý zápas. Ukazujeme, jaké suplementy pomáhají hráčům kolektivních míčových…
Suplementy pro silový trénink a fitness: protein, kreatin a co dalšího potřebujete
Posilování a fitness jsou disciplíny, kde suplementace hraje jednu z nejdůležitějších rolí ze všech sportů – ať už je cílem nabrat svalovou hmotu, zesílit, nebo zhubnout.…
Suplementy pro bojové sporty: síla, regenerace a psychická odolnost v přípravě na zápas
Box, MMA, judo nebo brazilské jiu-jitsu spojuje jedno – kombinaci síly, výbušnosti a nutnosti zvládat váhové kategorie. Podívejte se, jaké suplementy pomáhají bojovníkům budovat…