Blog
Regenerace je nový trénink: proč spánek a hořčík rozhodují o výkonu
Fitness komunita se přesouvá od „víc je líp" k důrazu na kvalitní regeneraci. Vysvětlujeme, proč se spánek a péče o klouby stávají stejně důležitým tématem jako samotný trénink.
Kreatin už není jen pro kulturisty: proč po něm sahá čím dál víc lidí
Kreatin byl dlouho spojovaný jen s posilovnou a nabíranými svaly. Dnes ho ale doporučují i výživoví poradci zaměření na kognitivní výkon a zdravé stárnutí. Rozebíráme, proč se z…
Elektrolyty: proč se z nich stal hit i mimo posilovnu
Elektrolyty už dávno nejsou jen věcí vrcholových sportovců. Ukazujeme, proč o ně roste zájem, jak fungují a kdy se vyplatí sáhnout po elektrolytovém nápoji místo obyčejné vody.
Adaptogeny a stres: ashwagandha, rhodiola a jejich role v regeneraci
Ashwagandha, rhodiola, ženšen – adaptogeny se staly synonymem pro "přírodní řešení stresu". Vysvětlíme, co adaptogeny vlastně jsou, jak fungují a jak si vybrat ten správný pro…
NMN a NAD+ doplňky: hype, nebo budoucnost výživy?
NMN a NAD+ patří mezi nejžhavější témata výživového biohackingu posledních let. Co je NAD+, proč s věkem klesá a co o doplňcích NMN skutečně říká aktuální výzkum? Přinášíme…
Longevity: co věda skutečně říká o dlouhověkosti
Longevity je jedno z nejskloňovanějších slov posledních let – ale co si pod ním reálně představit? Podíváme se, co věda o dlouhověkosti doopravdy ví, kde končí data a začíná…
Glutamin: nejrozšířenější aminokyselina, o které nevíte skoro nic
Glutamin tvoří přes 60 % veškerých volných aminokyselin ve svalech, přesto o něm většina lidí neví skoro nic. Podívejte se, jak tahle "neesenciální" aminokyselina vzniká, proč se…
Vitamin D3: proč ho Slované potřebují víc než Španělé
Jediný vitamin, který si tělo umí samo "vyrobit" – stačí sluneční paprsek na kůži. Jenže mezi říjnem a březnem to ve střední Evropě prakticky nejde. Podívejte se, proč je vitamin…
Syrovátkový protein: cesta od mléčné farmy až po tvůj shaker
Syrovátka byla stovky let jen odpadní produkt při výrobě sýra. Dnes je z ní nejoblíbenější sportovní doplněk na světě. Podívejte se, jak se z mléka na alpských pastvinách stane…
Omega 3 Triglycerides: Ultra Concentrate vs Gold Standard – jak vybrat sílu dávky
Omega 3 Triglycerides existuje ve dvou koncentracích – Ultra Concentrate a Gold Standard. Vysvětlujeme rozdíl v síle dávky EPA a DHA a pomáháme vybrat variantu podle vaší denní…
Creatine Monohydrate Gentle Power: šetrná forma kreatinu bez nadýmání
Gentle Power řada kreatinu slibuje stejný efekt jako klasický monohydrát, ale bez nadýmání. Vysvětlujeme, co dělá formuli šetrnější k trávení a kdy dává smysl sáhnout po ní místo…
Magnesium Chelated vs Magnesium Bisglycinate: jaký hořčík vybrat
Hořčík chelated a hořčík bisglycinate se na první pohled zdají stejné, ale liší se vazbou i tím, jak je tělo vstřebává. Vysvětlujeme rozdíl mezi oběma formami a pomáháme vybrat tu…